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"Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere."

Jim Rohn

 

PERCORSO ONLINE

Pratiche di benessere del buongiorno e della buonanotte

ONLINE SU ZOOM 


Prendersi un momento per sé, la mattina prima di iniziare la giornata e la sera prima di concluderla, è un atto d’amore verso se stessi. 

Rivolgere delle attenzioni al proprio corpo e ai pensieri che lo abitano diventa un gesto fondamentale per essere consapevoli del momento presente e per mettere meglio a fuoco come si desidera affrontare e concludere la giornata. 

Una vita equilibrata e sana si costruisce giorni dopo giorno attraverso piccole azioni che messe in atto con costanza ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi


Che aspetti? Inizia ora! 


Ogni sessione dura 45 min e si terranno online su zoom per due volte a settimana la mattina alle ore 7:00 e la sera alle ore 21:00.

Sarai guidato attraverso la proposta di pratiche mirate per risvegliare il corpo e iniziare con energia la giornata, mentre la sera saranno privilegiate pratiche che contribuiscono a sciogliere le tensioni accumulate e a rilassare il corpo preparandolo al sonno. 

Sia le sessioni mattutine che serali saranno guidate e accompagnate da tre fasi:

1 - visualizzazione/ascolto/meditazione

2 - esercizi adatti e specifici per carburare la giornata o rilassarsi la sera

3 - scrittura, si lasciano dei pensieri o parole sul proprio diario


È possibile partecipare ad entrambe le sessioni (mattina e sera) oppure ad una singola sessione o un singolo giorno. 

Scegli la modalità più adatta a te. 


A CHI SI RIVOLGE:

Le sessioni sono aperte a tutti e non bisogna avere esperienze precedenti. Sono molto indicate per chi ha difficoltà ad essere costante nel prendersi un tempo per sé e quindi desidera avvalersi di una guida, ma sono anche molto indicate a chi invece possiede già una personale routine del mattino e della sera, ma vuole integrare una nuova modalità condividendo questo momento con altre persone a distanza. 


COSA TI SERVE: 

- Un piccolo spazio per muoverti, va bene anche un angolino della tua casa. 

- Vestiti comodi per muoverti 

- Un tappetino da yoga o in alternativa una copertina 

- Un paio di cuscini 

- Un diario, o un quaderno e una penna 

- Connessione internet 

- Un pc, un tablet o un cellulare per collegarti alla piattaforma 

- Scaricare sul dispositivo scelto l’applicazione ZOOM (gratuita)